1. 蕎麥?zhǔn)且环N性平的糧食，它雖然寒苦，但對(duì)身體非常有益。它可以幫助增強(qiáng)身體健康，同時(shí)減緩葡萄糖的吸收速度。 2. 燕麥富含膳食纖維，可以促進(jìn)糖類和脂肪的代謝。 3. 黃豆和綠豆是兩種常見的豆類。 4. 玉米和薏米也是一些常見的糧食。 5. 紫米是一種顏色深紫的米種。 6. 土豆是一種常見的蔬菜。 7. 黑米和銀耳也是一些常見的食物。