- 蘋果是一種常見的水果，每100克中含有12.3克碳水化合物和0.2克蛋白質(zhì)。適量食用蘋果不會對血糖水平造成太大影響。

- 梨是另一種好選擇，每100克中含有10.2克碳水化合物和0.4克蛋白質(zhì)。適量食用梨可以為控制血糖的人提供能量，幫助身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

- 無花果也是一個不錯的選擇，每100克中含有13克碳水化合物和1.5克蛋白質(zhì)。適量食用無花果不會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動。

總之，以上三種水果都是對血糖控制人群來說較為理想的選擇。