我曾經(jīng)采用節(jié)食輕斷食的方式減肥,經(jīng)過6個(gè)月的努力,成功減掉了100斤體重,最大的成果是在一個(gè)月內(nèi)瘦了30多斤。然而,一旦停止這種控制飲食的方法,我在接下來的一年里又反彈了50斤體重。除了無法控制的體重反彈外,我發(fā)現(xiàn)減掉體重后的肉對我來說非常難以減掉。如果你真心想減肥,我建議從控制每餐的攝入量和攝入時(shí)間開始。雖然減肥的速度會(huì)變慢,但至少對身體沒有任何危害。