預(yù)測減重量的具體數(shù)字是很困難的，因為每個人的身體狀況和代謝過程都是不同的。但是，長期保持低碳飲食和每日運動一萬步以上的習(xí)慣可以幫助你減輕體重和改善健康。通過控制熱量攝入和增加身體活動量，一般可以達到每周減重1-2磅的速度。