碳水循環(huán)是一種飲食方式，它結(jié)合了高碳水飲食日和低碳水飲食日，并通過交替攝入高、中、低等碳水?dāng)z入量來實(shí)施。一般來說，碳水循環(huán)按照4天為一個(gè)循環(huán)，首先進(jìn)行高碳水?dāng)z入，然后切換到低碳水?dāng)z入，接著再轉(zhuǎn)換回高碳水?dāng)z入。高碳水?dāng)z入的目的是提高基礎(chǔ)代謝率，而低碳水?dāng)z入的目的則是刺激脂肪燃燒。通過碳水循環(huán)，可以在保持足夠能量的情況下，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，幫助減肥。