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每天堅(jiān)持鍛煉真的能夠快速減肥嗎(每日運(yùn)動可助減肥)?

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鍛煉可以幫助減肥，因?yàn)樗鼤捏w內(nèi)的葡萄糖和脂肪。在鍛煉時，身體首先會消耗葡萄糖，而后才消耗脂肪。因此，為了達(dá)到減肥的效果，每次鍛煉至少需要持續(xù)半小時以上。

除了鍛煉，減肥還需要避免暴飲暴食，否則會抵消減肥效果。此外，減肥期間還需要控制能量類食物的攝入量。比如高脂肪食物，如啤酒和羊湯等都應(yīng)該避免食用。