這篇文章介紹了作者通過自己探索發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)濕熱毒素堆積會對身體造成影響，而引起肥胖和疾病等癥狀。作者創(chuàng)造了一系列健身方法用于按時排出體內(nèi)毒素，從而使身體健康快樂平安。方法是站在地盤上左右甩肚子，腳站平甩，然后把腳尖頂起甩，持續(xù)過幾百下即可大小便。作者提醒注意安全，扶好手保持平衡。最后，作者分享了自己體重從163斤減至138斤的經(jīng)歷，并對讀者送上多個愛心和玫瑰表情符號。