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每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥`晚上肚子餓又想吃點(diǎn)夜宵`怎么辦`同樣是想需要一個(gè)健康的身體.誰會(huì)這種保良的方法教我?

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如果你感到饑餓，但又想睡覺，你可以選擇做一些腹肌訓(xùn)練來緩解饑餓感。只需做到身體微微出汗即可，這樣不僅可以減少饑餓感，還能起到良好的減肥效果。需要特別提醒的是，在晚上人體新陳代謝較快，所以無論做什么運(yùn)動(dòng)都能有效減肥。如果你想享受高熱量食物（因?yàn)槊牢妒菬o法抗拒的），最好將它留到午夜12點(diǎn)以后，這是傳說中的“灰姑娘變身時(shí)刻”。在午夜12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間進(jìn)食最不易導(dǎo)致發(fā)胖。
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我屬于體質(zhì)較好的，就是腹部很多贅肉，我現(xiàn)在每天都堅(jiān)持踩動(dòng)感單車，這樣能有效的刷脂，練出明顯的肌肉嗎?

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