如果你想要明顯鍛煉腹部肌肉，單靠騎自行車的效果非常有限。除了騎車外，你還需要進行一些更加專注于腹肌的鍛煉動作，例如仰臥起坐、卷腹和空中自行車等。這些動作可以更好地刺激和撕裂腹肌，從而幫助你獲得更明顯的腹部肌肉效果。