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每天堅(jiān)持鍛煉，真的能夠有好的身材嗎?

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堅(jiān)持運(yùn)動三個(gè)月，你會明顯看到身體的變化。很多人無法堅(jiān)持到三個(gè)月，所以他們認(rèn)為運(yùn)動沒有效果，甚至反而產(chǎn)生了負(fù)面效果。運(yùn)動就像是對免疫力進(jìn)行重塑的過程，長期不運(yùn)動的人在開始運(yùn)動時(shí)會產(chǎn)生大量的自由基，導(dǎo)致身體的抵抗力下降。因此，在這個(gè)階段身體不僅不會變好，反而會變得更糟，很容易感冒發(fā)燒。