我成功在一個月內將體重從130減到120，半年內又從120減到98。這主要是通過減少食量來實現的，建議運動量不要過大，以避免當堅持不下去時出現更嚴重的反彈效應。最好不要依賴藥物減肥，因為藥物有很大的副作用，但可以嘗試使用網絡上推薦的減肥繃帶等方法，可以使皮膚收緊。