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如果連續(xù)游泳一個(gè)月，每天最少兩小時(shí)可以瘦多少斤?

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如果你每天游泳兩小時(shí)，游超過(guò)3000米，那么只要你體重在180斤以上，你一個(gè)月就能瘦掉10斤或更多！我曾經(jīng)在十幾年前也用游泳減肥成功過(guò)，每天游泳2000-3000米，每次至少1000米以上。只堅(jiān)持了兩個(gè)月，就瘦了20斤！關(guān)鍵是要堅(jiān)持，如果你可以堅(jiān)持兩個(gè)月以上的游泳，你就可以成功瘦身！但是請(qǐng)記住，要量力而行，不要過(guò)度消耗身體，要保持良好的飲食習(xí)慣，才能取得更好的效果。