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游泳一個(gè)小時(shí)能減肥嗎("游泳1小時(shí)：減肥效果如何")?

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如果你每天堅(jiān)持游泳1小時(shí)，就可以通過(guò)正確的方法瘦身。游泳1小時(shí)可以消耗約500千卡的熱量，堅(jiān)持一個(gè)月可以看到顯著的減肥效果。不過(guò)，具體瘦減的程度因人而異，和你的體質(zhì)、體重基數(shù)以及游泳期間的飲食、睡眠等因素有關(guān)。為了讓游泳減肥更加有效，請(qǐng)注意合理的飲食和規(guī)律的作息。