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想用節(jié)食減肥法減肥可行嗎(「節(jié)食減肥法」靠譜嗎)?

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減肥可采用節(jié)食的方式，這種方法非常有效。但是我們建議適當(dāng)減少飲食量，而不是不吃東西?？刂坪蜏p少食物的總熱量是節(jié)食的關(guān)鍵。不同的食物熱量有所不同，例如饅頭片經(jīng)油炸后會增加很多熱量。同時(shí)，合理的有氧運(yùn)動也有利于減肥，如游泳、慢跑和瑜伽等。在節(jié)食時(shí)，要注意科學(xué)合理減少進(jìn)食，并且要持之以恒。當(dāng)達(dá)到合理體重時(shí)，應(yīng)該停止減肥。這種方法可使身體更加健康和美麗。