在減肥期間，我們應(yīng)該選擇均衡飲食。雖然應(yīng)該減少油鹽的攝入，但也要注意食物種類的多樣性，并避免過度限制。每天應(yīng)攝入一個(gè)水果，早餐可以吃一碗米飯，讓自己保持七分飽的感覺，午餐也應(yīng)保持七分飽，晚餐更要保持六分飽。晚上不要吃水果，并且晚餐最好在晚上七點(diǎn)前完成。此外，最好在晚飯后兩個(gè)小時(shí)開始持續(xù)40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，每天不妨出去多走走。