要優(yōu)化創(chuàng)作成更豐富易理解的內(nèi)容，可以改寫為：要恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，每頓飯要控制在8分飽，不要吃太飽。除了正餐以外，不要吃零食。另外，也可以每天分成幾次少量多餐，這樣有助于減肥。但是，不要完全不吃飯或者吃得很少，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致身體缺乏所需的營養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致身體功能失調(diào)。