不同次數(shù)的減肥嘗試會(huì)對(duì)節(jié)食的態(tài)度產(chǎn)生影響。初次嘗試節(jié)食時(shí)人們興奮且充滿信心，但是隨著減肥的效果不顯著，人們會(huì)感到沮喪，失去信心，下一次嘗試可能就不會(huì)那么積極。因此，對(duì)待節(jié)食的態(tài)度也會(huì)影響減肥的效果。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)每次嘗試節(jié)食減肥后減重越來(lái)越困難時(shí)，可能是因?yàn)樽约旱脑??？赡苣銍L試過(guò)很多種方法減肥，制定了嚴(yán)格的減肥食譜，努力避開(kāi)高熱量食物，或者放棄了社交聚會(huì)。然而，你仍然困惑為什么減肥不成功。

要擺脫節(jié)食減肥法，找到一種真正奏效的方法，而不僅僅是短期的速效減肥法。需要找到一種能夠持續(xù)下去的方法，這意味著掌握長(zhǎng)期的健康飲食和運(yùn)動(dòng)機(jī)制，只有這樣才能保持良好的身材。