絕食減肥容易反彈，原因在于飲食習(xí)慣和肌肉與肥肉之間的關(guān)系。絕食減肥會讓你節(jié)食并可能不吃三餐，這會讓身體誤以為你不需要太多的營養(yǎng)，從而降低代謝率來減少熱量消耗。這也會使身體不消耗肌肉，而僅僅消耗少量的脂肪，導(dǎo)致最終效果不佳。簡而言之，飲食不好，身體消耗肉少。