1、斷食期結(jié)束后，應逐漸復食，而不是突然大量攝入食物。最好的方式是在斷食后幾天內(nèi)，從少量食物開始，逐漸增加食量，以讓胃腸適應。

2、復食時，應選擇軟食、液體食物或者清淡食物然后再慢慢過渡到正常的飲食。這樣可以減少對胃腸的負擔，避免消化不良。

3、每天至少喝3升水，并配合服用小麥芽粉。水有助于排除體內(nèi)廢物，小麥芽粉則有助于促進腸道健康。

4、在復食期間要戒煙戒酒，并控制房事。這些習慣可能會對身體造成負面影響，影響排毒效果。

5、建議食用有機糧食和生食食品制定飲食計劃。有機糧食更加健康，生食食品可以提供更多的營養(yǎng)成分。

需要注意的是，如果復食不當，就會影響排毒效果，仿佛地震或礦難幸存者被救后，過早地食用酒肉等食物是不可取的。斷食后的胃腸系統(tǒng)非常脆弱，如果過快地攝入大量食物，可能會導致胃腸負擔加重，引起消化不良甚至器官損傷。此外，肝臟、腎臟仍在進行排毒，淋巴細胞也在清理廢物，過早地進食會破壞減肥和排毒的成果。正確的復食方式能夠保護胃腸和其他器官，并確保減肥和排毒效果的持久性。