想減小腰圍的話，建議不要過度饑餓。運動可以幫助您優(yōu)先減掉腰部和大腿的脂肪。如果您只靠餓肚子跑步減重，可能會因為血糖降低而發(fā)生暈厥，這不僅對健康有危害，而且還不利于減肥。因此，我們建議您在減重過程中注重運動和飲食的結(jié)合。