1.站立：雙腳打開與肩同寬。

2.姿勢：雙手放在胸前。

3.轉(zhuǎn)身：雙腳保持不動，向左轉(zhuǎn)身。

4.繼續(xù)轉(zhuǎn)身：再向右轉(zhuǎn)身，每天重復(fù)100次，可以快速減掉脂肪。

這個方法可以在家中隨時進(jìn)行，無需任何器材或場地。早上起床、睡前或休息時間都可以練習(xí)。正確的方法和堅持練習(xí)可以幫助你迅速減掉身上的脂肪，塑造好身材。