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控糖怎么控制飲食(控糖飲食秘籍)(控制糖分：飲食秘籍)?

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要控制血糖，可以選擇低脂肪、低熱量的食物。每天可以攝入一餐粗糧，比如燕麥米、蕎麥掛面，以及一些紅薯和紫薯等，可以增加飽腹感，減少主食的攝入量，從而達(dá)到控制血糖的目的。此外，還應(yīng)多攝入一些蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。