控糖時(shí)可以適量食用楊梅的原因如下：1. 含糖量低：楊梅的含糖量相對(duì)較低，適量食用不會(huì)明顯影響血糖水平。2. 營(yíng)養(yǎng)豐富：楊梅富含維生素和微量元素，可以為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。因此，控糖人群可以在適量控制總體糖攝入的前提下，享受食用楊梅所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)益處。