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控糖可以吃花生嗎(控糖是否能吃花生)?

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花生米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪和維生素A，同時(shí)也含有人體所需的8種氨基酸以及不飽和脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育和增強(qiáng)記憶力，同時(shí)也滿足了人體每日所需的營(yíng)養(yǎng)需求，有助于保持身體健康。因此，控制糖分?jǐn)z入的人們是可以適量吃花生米的。然而，要注意的是花生米的糖含量相對(duì)較高，每100克花生米約含有20克糖，因此需要控制食用量，避免攝入過(guò)多的糖分。