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怎樣控糖飲食最有效(控糖飲食法：有效的技巧)?

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要有效控制糖分?jǐn)z入，我們可以采取以下飲食策略：在每餐中，優(yōu)先選擇低糖、低油和低鹽的健康食物。盡量避免食用高糖、高油和高鹽的食品，特別是甜點(diǎn)、油炸和炸食等，還有含糖量高的汽水和飲料。這些調(diào)整將有助于保持血糖穩(wěn)定和健康飲食習(xí)慣。