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控糖吃什么主食(控糖飲食推薦)(糖友飲食推薦)?

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對(duì)于控糖人群來(lái)說(shuō)，選擇適當(dāng)?shù)闹魇撤浅Ｖ匾?。搭配粗糧和米飯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。其中包括玉米、高粱、蕎麥、紫米和黃豆等。這些粗糧的含糖量較低，并且富含大量膳食纖維。膳食纖維有助于增強(qiáng)飽腹感，幫助控制每餐的總熱量，避免血糖過(guò)高。