關(guān)于如何吃主食，有幾個方法可以參考。首先，要根據(jù)個人體質(zhì)，控制主食的攝入量和成分。每個人有不同的營養(yǎng)需求，所以每個人在攝入主食時應(yīng)該視情況而定。其次，可以少吃大米，多食粗糧。大米中的熱量較高，如果你想減肥，可以選擇一些熱量更低的粗糧，如燕麥、小米、高粱、紫米、麥麩、蕎麥、紅薯、土豆等。最后，除了正確的飲食方法，運(yùn)動也是減肥的重要組成部分，需要注意結(jié)合起來才能達(dá)到更好的效果。