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夏天吃什么減肥最快(夏日減肥最快飲食)?

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1. 蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和毒素排出，并含有鉀，可減少熱量吸收和防止水腫，適合夏季減肥和美容。 2. 香蕉含有纖維素、鉀質(zhì)和果膠，有助于調(diào)理腸胃和排出毒素，早上喝香蕉牛奶汁可減肥和通便。 3. 山楂能降低膽固醇和甘油三酯含量，清除腸壁上的脂肪和毒素，促進(jìn)消化，并含有多種維生素和礦物質(zhì)對(duì)健康有益。 4. 草莓富含蛋白質(zhì)、糖類和果膠，有助于消化和潤腸通便，預(yù)防便秘。

晚飯后不宜大量食用水果，可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚，影響減肥效果。尤其要注意不要在晚飯后大量食用水果。