2. 藍(lán)莓干具有分解脂肪的功能，其中的多酚類物質(zhì)可以抑制脂肪生成。藍(lán)莓富含維生素C，有助于排出體內(nèi)毒素，增強(qiáng)消化功能。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。此外，藍(lán)莓中富含類黃酮，具有抗氧化作用。

3. 黑巧克力含有可可粉，可以促進(jìn)肌肉和身體反射系統(tǒng)的發(fā)展，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝。因此，適量食用巧克力對(duì)于瘦身有積極的效果。

4. 海苔是一種低熱量高纖維的食物，不會(huì)引起體重增加，每20克干海苔只含有30卡路里的熱量。海苔中富含紫菜中的各種B族維生素，尤其是核黃素和尼克酸，這些維生素是脂肪燃燒的必需元素。此外，海苔還富含碘元素，可以幫助加速熱量消耗。

5. 全麥纖維餅干是一種健康的選擇，經(jīng)常被列入瘦身食譜中。餅干的主要原料是小麥粉、糖和油脂，而全麥纖維餅干使用全麥面粉，富含纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。