1. 酸奶：酸奶中富含蛋白質(zhì)，有利于乳房挺拔和彈性。將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，可刺激女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)胸部發(fā)育，達(dá)到減肥豐胸的完美效果。

2. 紅棗：鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，有利于保持胸型和促進(jìn)胸部發(fā)育。但是要注意熱量，不可多吃，以防長(zhǎng)胖。

3. 大豆：豆?jié){中含有豐富的大豆蛋白質(zhì)，可供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還有豐胸作用。如果乳房?jī)?nèi)的脂肪積聚較少，可多吃豆類食品，補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

4. 萵筍：含有豐富的鉀，能夠促進(jìn)排尿消除水腫，刺激胸部發(fā)育。與能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用，更能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，使胸部變得更加豐滿挺拔。

5. 花椰菜：富含維生素A