原因一：胃腸系統(tǒng)較弱。有些人的消化吸收系統(tǒng)無法正常運動，導致食物無法充分消化吸收，從而很容易被排泄掉。雖然這樣的人不容易胖，但他們的身體較弱，免疫力也相對較低。建議他們調(diào)理脾胃，多吃易消化吸收的食物。

原因二：體質(zhì)受遺傳因素影響。瘦人可能是受到父母的遺傳或從小得到合理飲食營養(yǎng)的影響，導致他們的能量代謝水平較高，消耗的能量也較多。從小運動量較大的人通常擁有較高的肌肉含量和基礎代謝率，即使不運動，他們的身體也會消耗較多熱量。所以運動可以幫助提高基礎代謝率，從而改善體質(zhì)。

原因三：生活規(guī)律和運動水平。觀察身邊體型好的朋友，他們往往生活規(guī)律，注意保持適量的運動。在現(xiàn)代社會，生活節(jié)奏快，活動量很少，因此盡量利用空閑時間活動起來，不僅有利于健康，還可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天適量運動，是健康的重要法則。

原因四：飲食結(jié)構(gòu)和烹飪方法。有些人吃很多蔬菜和水果，這些食物的熱量相對較低；而有些人吃的很少，但選擇的食物卻是高熱量食品，比如蛋糕、披薩、冰淇淋等。食物的種類和烹飪方法會影響提供給身體的營養(yǎng)和熱量。例如，同等重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。此外，烹飪方法也會影響增肥進程，使用油炒蔬菜的熱量會比用水煮的高出許多，導致食物的熱量驟增。