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晚上七點(diǎn)以后不吃不喝能減肥的說法科學(xué)嗎?

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并不能保證晚上不吃就一定能減肥，但可以輔助減肥。如果白天吃太多，晚上不吃并不能緩解攝入過多能量的問題。因?yàn)槿说男玛惔x速度晚上降低，無法有效消耗過多的熱量，并會導(dǎo)致體重增加。因此，在睡覺前的幾個(gè)小時(shí)最好不要進(jìn)食，這是科學(xué)的。但晚飯還是應(yīng)該正常吃。