許多人認為，肌肉需要線條才好看，需要腹肌才有魅力。那么為什么肌肉圍度很大的人不刷脂呢？原因有三。首先，保持低體脂率很難，因為增肌和減脂都很困難。保持好訓練狀態(tài)和讓肌肉繼續(xù)增長需要不斷調整訓練和飲食。相比之下，減脂只是簡單的多做有氧運動、減少碳水攝入，體脂率就會下降。對于經常健身的人來說，他們覺得刷脂簡單。但實際上，保持低體脂率并不簡單。舉個例子，每年到了燒烤季節(jié)，有些人可能會發(fā)現(xiàn)自己長了一些小肚腩，因為無法抵擋燒烤的誘惑。

其次，刷脂也是一門技術活。刷脂并不像人們想象的那么簡單，需要積累經驗。第一次刷脂的健身者經驗不足，在刷脂過程中，肌肉線條有了，但肌肉飽滿度下降，這樣的肌肉非常不好看。而有多次刷脂經驗的人，不僅將體脂率降低，肌肉也非常飽滿。刷脂并不意味著一定要達到某個標準，比如手臂肌肉圍度不到40就不刷脂，這是沒有必要的。刷脂需要不斷積累經驗。

最后，心態(tài)也是一個問題。不是所有人都認為肌肉要有線條才好。年輕人可能認為肌肉圍度大、體脂率高會顯得“胖”，不招女孩子喜歡。他們更喜歡肌肉線條分明的肌肉。而隨著年齡增長，健身者更關注身體健康，保持一個相對健康的體脂率就足夠了，不需要像年輕人那樣天天刷脂。