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健身房里的自行車(chē)能瘦那里("健身自行車(chē)瘦身全攻略")?

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并且還能鍛煉背部和腰部肌肉。正確的騎行姿勢(shì)需要讓腰部和背部始終保持挺直，同時(shí)收緊腹部肌肉并采用腹式呼吸法。這樣可以讓核心肌群得到有效鍛煉，幫助減掉腰部和腹部的贅肉。