秘訣二：穿合適的內(nèi)衣很重要。要保持完美的身材，必須選擇適合自己體型的內(nèi)衣褲。如果尺碼太大，就很難發(fā)現(xiàn)自己胖了；但是尺碼太小，會把胖肉擠出來，讓身材看起來更難看。

秘訣三：不要經(jīng)常穿高跟鞋。為了追求美感，很多人每天都穿高跟鞋，但這會導致走路時重心向外，對骨骼不好，也會讓身材變形，很容易出現(xiàn)拇指外翻和雞眼等問題。

秘訣四：不要習慣蹺腳坐。很多人經(jīng)常會蹺起腳或坐蹲式的習慣，長期坐蹲會對身材產(chǎn)生不良影響，因為會導致盆骨彎曲，肌肉附著的位置不正確，身材也會變得很難看。

秘訣五：睡覺時要注意姿勢。最理想的睡姿是仰臥，讓身心放松自然入睡，有助于獲得良好的睡眠。側(cè)睡時如果姿勢不正確，會對脊椎和內(nèi)臟產(chǎn)生不良影響，趴著睡覺也會給心臟帶來壓力。

秘訣六：多泡澡。洗澡可以促進新陳代謝和身心放松，尤其是泡澡效果更好。整個身體浸泡在熱水中，效果與普通洗澡不可比擬。如果有時間，可以悠閑地泡個澡，緩解所有的壓力。