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跑步和游泳哪個更減肥(跑步還是游泳更減肥)?

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游泳是一種更有效的減肥運(yùn)動，因?yàn)樗淖枇蛪毫梢宰屔眢w更快地消耗熱量。不過，游泳時也要注意自身能力，不要游得太久或太累。適度的游泳運(yùn)動可以獲得更好的減肥效果。