1. 早上起床做瑜伽：每天早上起床后進(jìn)行5分鐘的眼鏡蛇式瑜伽動(dòng)作，可以塑造小蠻腰。

2. 喝水排毒：早上一大杯水可以促進(jìn)新陳代謝，排毒又瘦身。

3. 吃營養(yǎng)早餐：吃早餐有利于身體健康和減肥，應(yīng)該包括谷類食品、水果和奶制品。

4. 選擇適合自己的內(nèi)衣：塑身內(nèi)衣可以幫助你塑造完美曲線。

5. 不蹺二郎腿：長期翹腿或者交叉腿會(huì)對(duì)身體形態(tài)產(chǎn)生不好影響，應(yīng)該注意坐姿。

6. 做頸部運(yùn)動(dòng)：利用休息時(shí)間做一些頸部運(yùn)動(dòng)，可以去掉雙下巴和脖子上的贅肉。

7. 飯前喝水：在每餐前的30分鐘喝一杯水，可以幫助消化，增加飽腹感。

8. 吃營養(yǎng)午餐：午餐要吃得均衡，可以選擇雞肉、魚肉、蔬菜和水果。

9. 飯后活動(dòng)：飯后半小時(shí)最好不要坐著，可以散步，或者拿本雜志站著看。

10. 定時(shí)喝水：每天要喝八杯水，不要等到口渴才喝水。

11. 用蘋果代替巧克力：下午茶時(shí)間可以吃蘋果或酸奶代替巧克力。

12. 步行回家：盡量避開下班高峰期，用雙腳走回家，可以鍛煉身體。

13. 油少的晚餐：晚餐要提前到18點(diǎn)之前，選擇油少、蒸、煮、涼拌、燉的食品。

14. 穿瘦身鞋做家務(wù)：晚飯后可以穿上瘦身鞋，做家務(wù)可以鍛煉腿部線條。

15. 邊看電視邊運(yùn)動(dòng)：邊看電視時(shí)可以進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)，保持身材。

16. 進(jìn)行香薰?。核翱梢赃M(jìn)行香薰浴，緩解身體的疲勞，還可以瘦身。

17. 保持良好睡眠：每天要保證6-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，可以幫助瘦身。