蘋果是一種低卡、高纖維、營養(yǎng)豐富的水果，因此它被廣泛應用于減肥。蘋果減肥法的原則是每天只吃三個蘋果，并且不再攝入其他食物和水果。在喝水的時候，最好選擇溫開水。一個周期通常是三天。

在進行蘋果減肥的時候，一定要遵守正確的方法。通常來說，一個周期下來，普通人能夠減重3-5公斤。然而，即便在減肥之后，也不能完全放松，還需要繼續(xù)注意飲食。因為減肥反彈的現象很常見。

在減肥周期結束后，飲食也需要保持清淡。不能暴飲暴食，因為此時的胃非常脆弱。如果暴飲暴食，可能會引起胃病。

最后要提醒準備使用這種方式減肥的女性，在選購蘋果時一定要挑選新鮮的，最好削皮，避免在蘋果表面殘留農藥或蠟。最終，祝愿減肥的女性們成功地減肥。