蘋果具有很強的飽腹感，且含脂肪較低，因此很多人以吃蘋果減肥。但是每天吃太多蘋果會導致無法攝入其他營養(yǎng)，增加患病風險。建議每天最多吃兩個蘋果，早餐后吃一個，晚餐可以用蘋果代替。

想要減肥的話，可以用蘋果代替晚餐，搭配一些酸奶，這樣既能讓人飽腹，又脂肪含量較低。蘋果富含各種維生素和營養(yǎng)元素，正確食用蘋果可以讓身體更健康。然而，蘋果有一定的酸味，吃太多會腐蝕牙齒或出現(xiàn)其他問題。

正規(guī)醫(yī)生也不會建議每天吃四個蘋果。網(wǎng)上的許多小偏方不可靠，因此應咨詢正規(guī)醫(yī)生以得到有效幫助。平時吃水果也不要只吃蘋果，可以選擇其他水果，多方面補充營養(yǎng)。