其次，

1.繽紛蔬菜沙拉：主要材料包括胡蘿卜、洋蔥、黃瓜、黑木耳，調(diào)味包括橄欖油、黑胡椒和鹽。黃瓜含有黃瓜素可以幫助肝臟排毒和利尿，黑木耳能夠吸附腸道里面的雜質(zhì)，胡蘿卜可以使血液中汞的濃度降低，這些蔬果沙拉的營養(yǎng)豐富，有助于減肥。

2.香蕉葡萄沙拉：主要材料包括香蕉、葡萄、楊桃、獼猴桃、草莓和酸奶。這款沙拉有潤腸通便的功效，同時可以補(bǔ)充維生素V、C，還可以令肌膚變得更有彈性。

3.核桃無花果沙拉：這是一道蘊(yùn)含了非飽和脂肪酸的堅(jiān)果沙拉，具有很好的飽腹感。如果無花角果是新鮮的話會更好。

最后，常吃一些強(qiáng)效減肥水果也是一個不錯的選擇。例如蘋果、甜橙、番石榴、奇異果、木瓜、梨、香蕉、葡萄柚、菠蘿和枇杷等，這些水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)代謝，增加飽