2. 建立適合自己的飲食習慣是非常重要的。孕期可咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議或自己的需求，制定一個飲食日記，根據(jù)情況進行食物營養(yǎng)的補充和增減，以確保孕婦的食物攝取量合適。

3. 孕婦應該盡量避免高糖飲料，因為這些飲料含有很多卡路里，容易導致體重過快增長或者超標。建議飲用低脂或無脂牛奶、開水或不甜的飲品。

4. 孕期增重也有一定的標準。孕婦每個月宜增重2-3斤，整個孕期增重13-18斤足夠，不僅有利于孕婦自身的健康，同時也對胎兒的健康有重要的影響。 孕婦可依據(jù)自己的情況控制體重，保證這個標準范圍內的增長。