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孕婦該如何控制體重(孕婦體重控制技巧)?

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孕期要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過多攝入能量。特別是在孕早期，應(yīng)增加葉酸、B族維生素、碘、鉀、鎂和鐵等非產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的攝入。不要過度食用主食、肉類、油膩食物和甜食。相反，應(yīng)多吃雜糧、粗糧，以確保營(yíng)養(yǎng)均衡和全面。