1. 在孕早期，胎兒發(fā)育迅速，但是并不需要額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。此時(shí)應(yīng)該避免使用藥物和暴露于輻射中，飲食可以和孕前一樣。

2. 進(jìn)入孕中期，孕婦的胃口也會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，飲食方面應(yīng)該以維持日常為主。每天多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證每天攝入一個(gè)雞蛋和200-250毫升的牛奶。孕婦可以選擇喝純牛奶、脫脂牛奶或孕婦奶粉。此時(shí)，體重每個(gè)月應(yīng)增加約1斤。

3. 孕晚期是胎兒最快發(fā)育的階段。孕婦應(yīng)該注意充足的睡眠和合理的飲食。適當(dāng)多攝入一些富含鈣和鐵的食品，如豬肝、瘦肉和雞蛋黃。蝦皮也含有豐富的鈣質(zhì)，可以適量食用。此時(shí)，體重每個(gè)月應(yīng)增加約2斤。

除此之外，孕婦還應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：不要攝入過(guò)量的脂肪和高熱量的食品，多吃蔬菜水果，并適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。希望這些建議可以幫助孕婦保持健康的身體和控制體重。