1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織的計(jì)算方式，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重可根據(jù)身高減去105計(jì)算。例如，如果身高為170厘米，最適宜的標(biāo)準(zhǔn)體重為65千克。

2、改善飲食習(xí)慣可有效減肥。通過改變不良的飲食習(xí)慣并長期堅(jiān)持，不僅可使身材更完美，還能增強(qiáng)身體健康。

3、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥。雖然運(yùn)動(dòng)減肥可能并非每個(gè)人的首選，但一定有一種適合你的方式，找到并持之以恒進(jìn)行鍛煉可提高減肥效果。