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50歲的人怎樣保持體形("保持優(yōu)雅：五十歲自如保持體形")?

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為了保持體形的優(yōu)美，女性每天可以適量攝入豆制品，因?yàn)槎怪破分泻写蠖巩慄S酮，可以補(bǔ)充逐漸減少的雌激素。雌激素的減少是導(dǎo)致女性體形改變的主要原因，尤其是大肚子和粗腰身。此外，加強(qiáng)鍛煉也是非常重要的，每天做一些活動(dòng)就可以保持優(yōu)美的體態(tài)。當(dāng)然，還需要控制飯量，可以將每頓飯分量限制在一定范圍內(nèi)，吃完就不要再加了。雖然開始時(shí)可能會(huì)有些困難，但久而久之就會(huì)適應(yīng)。這樣的飲食習(xí)慣不僅可以保持完美的體形，而且對身體也非常有益。