雖然以素食為主并不能保證減肥成功，但做鍛煉是必要的。此外，少吃多餐可能更有益于消化，而一天只吃兩頓餐對消化不利，反而容易囤積能量。當食物攝入較少時，人體會自動調(diào)整能量分配，通常減掉一些體重后，體重就不再改變。要擁有理想的身材，一定需要制定科學的飲食和鍛煉計劃，參加健身班也是一個好主意，專業(yè)教練會根據(jù)個人情況來指導你。