你好，我是國家注冊營養(yǎng)師。很多人問我如何減肥美容。首先，要避免油膩的食物，并減少鹽和油的攝入。其次，我們應該多吃水果、蔬菜，如蘋果和卷心菜。還可以增加谷物和纖維素的攝入，比如燕麥和藜麥。另外，高蛋白食物也是不可少的，例如酸奶和花膠。 我特別推薦虞宮魚品即食花膠，這也是長江營養(yǎng)協(xié)會的合作單位。他們把燕麥、藜麥和花膠結(jié)合在一起，提供最優(yōu)質(zhì)豐富的膠原蛋白。虞宮魚品即食花膠幾乎不含脂肪，是一種非常健康的飲食選擇，可以作為美容代餐食品。