1、香蕉的美容吃法： - 香蕉沾蜂蜜：香蕉富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。只吃香蕉沾蜂蜜，熱量比正餐低，可以達(dá)到減重的效果。但是，迅速減重會(huì)導(dǎo)致身體不適應(yīng)，長(zhǎng)期只吃香蕉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題。 - 香蕉沙拉：將香蕉切成小塊，加入沙拉醬，放入冰箱冷藏一段時(shí)間，即可享用?？梢约尤肫渌缣O(píng)果、菠蘿等，每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進(jìn)食量，還能補(bǔ)充維生素。 - 香蕉燕麥粥：將燕麥煮熟后，加入切好的香蕉和枸杞，文火再煮5-6分鐘。如果喜歡，還可以加入牛奶一起煮。這是一道非常健康的主食，不限量食用，早、午、晚餐都可以吃，也可以加入無(wú)糖豆?jié){攪拌均勻即可飲用。早餐或晚餐前30分鐘-1小時(shí)喝一杯，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。

2、減肥禁忌須知： - 不吃早餐會(huì)讓身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血