【香蕉沾蜂蜜】：富含纖維的香蕉可以刺激腸胃蠕動，幫助身體排泄。只吃香蕉沾蜂蜜可以減少熱量攝入，幫助減肥。但是過度減重可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，并且長期只靠香蕉為食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。

【香蕉沙拉】：將香蕉切成小塊，配上沙拉醬，可以還能補(bǔ)充維生素。

【香蕉燕麥粥】：將燕麥煮熟后加入香蕉和枸杞，可以作為一道健康的主食。可以作為早餐、午餐或晚餐食用，并且可以根據(jù)個人喜好添加作料。

【香蕉豆?jié){】：將香蕉壓成糊狀，加入無糖豆?jié){攪拌均勻即可食用。早餐或晚餐前喝香蕉豆?jié){可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量。但要注意其他餐的營養(yǎng)攝入要均衡。

【冰冰酸奶香蕉】：將酸奶抹在香蕉上，然后放入冷凍室冷藏幾個小時，即可享用美味的酸奶香蕉冰淇淋?？梢宰鳛榱闶呈秤?，但不要食用過量。

此外還需要注意，香蕉性寒，體質(zhì)偏虛寒的人最好不要生吃香蕉。香蕉含有大量的鎂元素，空腹大量食用