每天做100個箭步蹲，對我們的身體有很多好處，可以讓我們達到塑形的效果，減少脂肪量，從而看起來更加勻稱。不僅如此，每天鍛煉還可以增強我們的身體素質(zhì)和抵抗力，使我們更加健康。雖然女生們很容易放棄健身計劃，但只要我們堅持下去，控制飲食，一定會看到效果的。除了形體上的變化，健身還能夠提高我們的意志力和精神狀態(tài)，讓我們在其他方面也更加有毅力。另外，每天運動還能讓我們心情愉悅，讓我們看到事物的美好，從而過得更加開心?？傊瑘猿置刻戾憻?，對我們的身體和心情都有益處。